Kurs
"Aktivierung der Selbst-
heilungskräfte"
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heilungskräfte"
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heilungskräfte"
find your inner smile
Yogastudio in Witterswil
Vinyasa Flow ist eine fliessende Form des Yoga. Die Asanas werden wieder-holt und ergeben so einen Flow. Jede
Bewegung wird jeweils durch einen Atemzug begleitet.
Durch das Zusammenspiel von Atem
und Bewegung, werden Körper und Geist wieder in Einklang gebracht.
Du erlebst das Gefühl, im Moment präsent zu sein. Vinyasa stärkt die Muskulatur und fördert Ausdauer, Balance und Beweglichkeit.
Hatha Yoga ist eine sanfte Art des
Yogas, wobei man in einem leichten
Tempo und in Verbindung mit dem
Atem von einer Pose zur nächsten wechselt. Du wirst dir deiner Atmung
bewusst und wirst ein Verständnis für die Grundlagen des Yogas erlangen.
Nach dem Hatha Yoga, fühlst du dich
entspannt, erfrischt und verlässt die Stunde mit einem Lächeln ❤
Yoga Nidra ist ein Zustand tiefer
Entspannung und ist auch als der Yoga-Schlaf bekannt. Ein Zustand zwischen Wachsein und Schlaf.
Der Körper schläft, der Geist ruht
aus und das Bewusstsein ist da.
Du wirst von der äusseren Welt in
die tiefe Ebene des Seins geführt.
Yoga Nidra kann dabei helfen,
den Stress zu reduzieren und
deine Verbindung mit der
inneren Welt zu stärken.
Yin Yoga ist eine sehr ruhige und meditative Form des
Yogas. Durch langes Halten von Positionen, das Ein-sinken in die Dehnung. Jede Position wird 3 - 5 min.
gehalten, so werden auch die tieferen Schichten (Faszien) gedehnt und Emotionen können hoch-
kommen und transformiert werden.
Ein guter Ausgleich um Ruhe zu finden.
Kundalini ist die Quelle der universellen Lebensenergie,
die in jedem Menschen schlummert. Wird auch Yoga
des Bewusstseins genannt und ist eine Methode der
Energiearbeit, die auf Körper, Geist und Seele wirkt.
Es ist eine dynamische Form und eine Kombination aus Chanting, Pranayama, Meditation und Asanas.
Ziel ist es, Blockaden zu lösen und Kraft zu tanken.
kinderyoga
Yoga ist ein uraltes und ganzheitliches Übungssystem zur Entwicklung von Körper, Geist und Seele. Durch Yoga kann
dein Kind sich üben seinen eigenen Körper, seine Möglichkeiten aber auch seine eigenen Grenzen wahrzunehmen.
Dadurch verstärkt sich seine Körperwahrnehmung. Sinn ist es, Kindern mehr Selbstwertgefühl, Selbstvertrauen,
Willenskraft und Selbstentfaltung zu ermöglichen. Durch die verstärkte Körperwahrnehmung lernt
es seinen Selbstwert zu erkennen und das Selbstbewusstsein wird aufgebaut
Bei den Kinderyogaübungen mache ich die Kinder mit ihrer natürlichen Atmung vertraut. Sie sollen ihren Atem
spüren und wahrnehmen. Kinder lieben Kinderyoga und im Laufe der Zeit lernen sie dabei immer mehr die
eigenen Gefühle auszudrücken. Im Kinderyoga lernen die Kinder, sich selbst zu fühlen und wahrzunehmen,
besonders im Bauchbereich. Wenn sie hier ein Unwohlsein spüren und dieses Gefühl beobachten,
können sie durch spezielle Übungen sowie durch Tiefenentspannung nicht nur den
Bauchbereich sondern über das "Bauchhirn" den ganzen Körper entspannen.
Kinder, die früh mit Yoga und Entspannungsübungen in Kontakt kommen, erleben weniger Stress im Leben.
Sie werden selbstsicherer und sind weniger aggressiv. Sie lernen, die Natur zu respektieren, allen Lebe-
wesen und Pflanzen mit Achtung zu begegnen und die Natur bewusst mit allen Sinnen wahrzunehmen.
Schnupperstunden
CHF 15.-
60 Minuten
CHF 20 - 25.- / pro Lektion
Kinderyoga
45 min. / CHF 20.-
90 Minuten
CHF 30 - 35.- / pro Lektion
Privatstunde
60 min. / 88.- und 90 min. / 111.-