Yogastudio in Witterswil

Vinyasa Flow ist eine fliessende Form des Yoga. Die Asanas werden wieder-holt und ergeben so einen Flow. Jede

Bewegung wird jeweils durch einen Atemzug begleitet.

 

Durch das Zusammenspiel von Atem

und Bewegung, werden Körper und Geist wieder in Einklang gebracht. 

Du erlebst das Gefühl, im Moment präsent zu sein. Vinyasa stärkt die Muskulatur und fördert Ausdauer, Balance und Beweglichkeit. 

Yoga und Meditation in Basel

Hatha Yoga ist eine sanfte Art des

Yogas, wobei man in einem leichten

Tempo und in Verbindung mit dem

Atem von einer Pose zur nächsten wechselt. Du wirst dir deiner Atmung

bewusst und wirst ein Verständnis für die Grundlagen des Yogas erlangen.

 

Nach dem Hatha Yoga, fühlst du dich

entspannt, erfrischt und verlässt die Stunde mit einem Lächeln ❤ 

Yoga und Meditation in Basel

Yoga Nidra ist ein Zustand tiefer

Entspannung und ist auch als der Yoga-Schlaf bekannt. Ein Zustand zwischen Wachsein und Schlaf.

 

Der Körper schläft, der Geist ruht

aus und das Bewusstsein ist da.

Du wirst von der äusseren Welt in

die tiefe Ebene des Seins geführt. 

Yoga Nidra kann dabei helfen,

den Stress zu reduzieren und 

deine Verbindung mit der

inneren Welt zu stärken.

Yoga und Meditation in Basel

Yin Yoga ist eine sehr ruhige und meditative Form des

Yogas. Durch langes Halten von Positionen, das Ein-sinken in die Dehnung. Jede Position wird 3 - 5 min.

gehalten, so werden auch die tieferen Schichten (Faszien) gedehnt und Emotionen können hoch-

kommen und transformiert werden. 

Ein guter Ausgleich um Ruhe zu finden.

Kundalini ist die Quelle der universellen Lebensenergie,

die in jedem Menschen schlummert. Wird auch Yoga

des Bewusstseins genannt und ist eine Methode der

Energiearbeit, die auf Körper, Geist und Seele wirkt.

Es ist eine dynamische Form und eine Kombination aus Chanting, Pranayama, Meditation und Asanas.

Ziel ist es, Blockaden zu lösen und Kraft zu tanken.

kinderyoga

Yoga ist ein uraltes und ganzheitliches Übungssystem zur Entwicklung von Körper, Geist und Seele. Durch Yoga kann

dein Kind sich üben seinen eigenen Körper, seine Möglichkeiten aber auch seine eigenen Grenzen wahrzunehmen.

Dadurch verstärkt sich seine Körperwahrnehmung. Sinn ist es, Kindern mehr Selbstwertgefühl, Selbstvertrauen,

Willenskraft und Selbstentfaltung zu ermöglichen. Durch die verstärkte Körperwahrnehmung lernt

es seinen Selbstwert zu erkennen und das Selbstbewusstsein wird aufgebaut


Bei den Kinderyogaübungen mache ich die Kinder mit ihrer natürlichen Atmung vertraut. Sie sollen ihren Atem

spüren und wahrnehmen. Kinder lieben Kinderyoga und im Laufe der Zeit lernen sie dabei immer mehr die

eigenen Gefühle auszudrücken. Im Kinderyoga lernen die Kinder, sich selbst zu fühlen und wahrzunehmen,

besonders im Bauchbereich. Wenn sie hier ein Unwohlsein spüren und dieses Gefühl beobachten,

können sie durch spezielle Übungen sowie durch Tiefenentspannung nicht nur den

Bauchbereich sondern über das "Bauchhirn" den ganzen Körper entspannen.

Kinder, die früh mit Yoga und Entspannungsübungen in Kontakt kommen
, erleben weniger Stress im Leben.

Sie werden selbstsicherer und sind weniger aggressiv. Sie lernen, die Natur zu respektieren, allen Lebe-

wesen und Pflanzen mit Achtung zu begegnen und die Natur bewusst mit allen Sinnen wahrzunehmen.
 

Yoga und Meditation in Basel

Schnupperstunden

CHF 15.-


60 Minuten
CHF 20 - 25.- / pro Lektion 

Kinderyoga

45 min. / CHF 20.-
 

 

90 Minuten

CHF 30 - 35.- / pro Lektion 

Privatstunde

60 min. / 88.- und 90 min. / 111.-